寒くなると編み物がしたくなります。 編み物をすると余計な思考がストップして、瞑想と同じような効果が期待できるらしい。 たしかに夢中で手を動かしていると、無心になっているのがわかります。 以前の勤務先の作業療法士さんに、「編み物や手芸など、手を動かして何かを作るという行為は、ストレス解消の他に、うつ病改善や認知症予防も期...