時間的に余裕があると、「あしたでもいいかな・・・」という先延ばし思考になりがちな性格。
また、特に寒い日だと、さっさと家事を終わらせるつもりが、だらだらと家事をするせいで余計に時間がかかったりします。
そして、時間がかかるような、だらだら家事を繰り返しているせいで、だんだんと家事が億劫になる・・・という負のスパイラルに。
「時短家事」を検索して調べてみたけれど・・・
そもそものモチベーションが低下しているため解決策にはならず。
そこで、思い出した秘密兵器。
脳の神経細胞「ミラーニューロン！！」
脳科学的にアプローチをしてみたモチベーションの変化を検証してみました。
不思議な働きをするミラーニューロン
ミラーニューロンとは、「他人の行動を頭の中に写す神経細胞」なんだそうです。
脳には、人の動きをまねる神経細胞「ミラーニューロン」が存在します。
いろいろ調べてみると、脳には特定の運動経過を記憶する部分があり、経験していなくても、観察した動きをまねすることができるということらしい。
他人の行動を見ている（観察する）だけで、自分の脳神経細胞が同じように反応して、経験したように感じる。
スポーツ観戦で手に汗にぎってドキドキしたり
ドラマを見ながら涙が出たり
ハッピーエンドで爽快な気分になったり
身近にあるこんな経験もミラーニューロンの働きのひとつ。
家事がめんどうな時に、このミラーニューロンの働きを利用したら良いのでは？
動画を見る（観察する）
他人の行動を見ている（観察する）だけで、自分の脳は経験したように感じるという理論なので、他人の行動を見れば良いはず。
私は、テレビの料理番組を見たり、家事関係の動画を見たりしてみました。
「家事」「ルーティン」「house keeper」などのワードを入れて検索すると、いろいろな動画を見ることができます。
朝からテキパキと効率的に家事を行ったり、短時間で掃除をして綺麗に仕上げたり、見ているだけでスッキリ。
ご飯作りがめんどうに感じる時も、クックパッドなどの動画レシピを見ると、なんだか簡単にできそうに感じました。
友人に教えてもらった、くらしのきほんの動画も気に入っています。
ゆっくり丁寧に作りたくなってしまう不思議な動画です。
音声が作業中の音のみ。
まな板のトントンという音。
水道の水の音。
ガスの炎の音。
子供のころに台所から聞こえてきた懐かしい音に、安心するような心地よい感じがします。
他人の行動を観察した結果
家事の動画を見ながら、他人の行動を見ている（観察している）だけでも、確かにモチベーションのUPには効果があるのではないかなと感じました。
頭の中でモヤモヤと考えているより、いろいろな動画で朝のルーティンや簡単な掃除方法、料理のレシピなどを見ているうちに、意外とやってみたら簡単にできるような気持ちになりました。
他人の行動を自分の経験として、脳が錯覚しているということ？
「やらなくっちゃ」から、「やろうっと」に意識が変わるキッカケにはなったように感じます。
お金もかからず、簡単にできるモチベーションUPの方法としては良いかなと思いました。